여름철에 감기에 걸리면 잘 낫지 않는데요! 게다가 콧물, 기침, 가래 등 다양한 증상이 있으면 정말 힘듭니다. 특히 가래는 잘 사라지지도 않고 정말 불편한데요. 그래서 오늘은 가래 없애는 방법 5가지와 가래 생기는 이유에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 가래 생기는 이유
가래는 목에서 나오는 분비물로, 폐나 기관지로부터 만들어지는 끈적한 액체 입니다. 보통 가래를 인체에 해로운 불순물로 생각하는 경우가 많은데요!
가래는 인체에 불필요한 불순물이 아닌, 기관지로부터 들어오는 불순물을 막아주는 인체의 중요한 보호 물질 입니다.
또한, 기관지의 물리적 자극으로 부터 호흡기를 보호하고, 세균이나 바이러스로부터 우리의 신체를 보호하기도 합니다.
2. 병이 있을때만 가래가 생길까?
많은 사람들이 감기나 독감 등 병에 걸릴 때만 가래가 생긴다고 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다. 가래가 생긴다는 것 자체는 병적인 상태를 의미하지는 않습니다.
평균적으로 성인 기준 하루에 약 100ml 정도 가래가 분비 됩니다. 보통은 우리가 무의식적으로 삼켜버리기 때문에 느끼지 못하는 것이 일반적이라고 합니다!
3. 효과 좋은 가래 없애는 방법 5가지
지금부터 가장 효과가 좋은 가래 없애는 방법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 충분한 수분 섭취
가래를 가장 효과적으로 없애는 방법은 물을 통해 가래를 녹이는 방법 입니다. 따라서 가래가 많이 생긴다면 물을 자주 마시는것이 좋습니다.
2. 코와 그 주변 따듯하게 하기
축농증이나 코감기로 인해 가래가 생겼을 때 하면 효과적인 방법 입니다. 수건을 따듯한 물에 잠시 적신 뒤, 코와 코 주변에 두어 따듯한 김이 코로 들어가게 합니다
이렇게 코를 따듯하게 하면, 코 내부에 점막의 붓기가 빠지는데요! 이는 코와 기관지의 공기 순환을 원활하게 해 가래를 쉽게 없애줍니다
3. 도라지차 섭취
도라지는 가래 제거에 효과가 좋은 음식입니다. 실제로 도라지에는 기관지를 촉촉하게 만드는 ‘사포닌’ 성분이 들어있다고 합니다.
4. 금연은 필수
흡연으로 인해 폐와 기관지가 자극되어 기침과 가래가 생성됩니다. 자주 흡연을 하면, 기관지 내부 벽이 두꺼워져, 가래를 뱉는 능력이 감소하게 됩니다.
5. 가래 치료 약 복용
심한 경우 가래 제거에 도움을 주는 약을 복용할 수 도 있습니다. 보통 약에는 가래를 묽게 만드는 점액용해제가 들어있어 가래 배출을 촉진합니다.
